很多人都有疑問，都說太極拳養(yǎng)生，它到底為什么養(yǎng)生呢?只是緩慢的打幾套拳，就有那么大的作用嗎?太極拳到底有什么樣的功效，今天小編就來告訴你，為什么說太極拳能養(yǎng)生的八大理由，一起來看看文章吧。
為什么說太極拳能健身養(yǎng)生?
1.腹式呼吸，擴(kuò)大了肺擴(kuò)量
2.氣達(dá)四梢，強(qiáng)化了血液循環(huán)功能
3.汗腺通暢，保證了新陳代謝>>>太極拳 為什么這么火
4.對(duì)稱運(yùn)動(dòng)，彌補(bǔ)了人體機(jī)能后天不足
5.用意不用力，提高了神經(jīng)系統(tǒng)的敏感度
6.運(yùn)動(dòng)適度，保持了人體機(jī)能的中和態(tài)
7.長(zhǎng)氣致柔，防止了骨質(zhì)、關(guān)節(jié)、韌帶的老化
8.松、靜、空、靈;陶冶了超然脫俗的心境
太極拳作為寓健身、修身、防身于一體的中華國粹，如今已在世界各地廣為傳習(xí)。太極拳之所以倍受國內(nèi)外人士的推崇。無疑有其文化積淀和技擊魅力的誘惑，但更令人神往、恒之以求的還是其“延年益壽不老春”的妙用。
太極拳延年益壽的基因有哪些呢?這是一個(gè)貌似淺顯易知，其實(shí)精深難解的問題?，F(xiàn)從人體生理與太極功法的內(nèi)在聯(lián)系上做一分析。
1.腹式呼吸，擴(kuò)大了肺擴(kuò)量
所謂腹式呼吸多指逆式呼吸，即吸氣時(shí)內(nèi)氣，沿脊椎督脈上行。呼氣時(shí)內(nèi)氣沿前胸任脈下沉，小腹則是吸凹呼凸。內(nèi)氣前下后上循環(huán)一周，功家稱之為一周天。腹式呼吸并非功家所創(chuàng)，實(shí)乃所有動(dòng)物先天之本能。一般動(dòng)物都能活到自然壽命，即發(fā)育期的七倍.惟有人類只能活到發(fā)育期的三至四倍。人類之所以不能盡享天年，原因很多，其中很重要的一條即與后天呼吸方式的改變相關(guān)。
嬰兒出生之前，在母體中生存為胎息，呱呱落地后即轉(zhuǎn)為腹式呼吸，稍后從學(xué)步起便轉(zhuǎn)人了以胸式呼吸為主的生存期。胸式呼吸大大限制了人的肺擴(kuò)量，同時(shí)也直接影響了人體機(jī)能的強(qiáng)健度。科學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，肺擴(kuò)量的太小與力量的大小及生命長(zhǎng)短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細(xì)、勻、長(zhǎng)的必是強(qiáng)健者，而呼吸短促無力或長(zhǎng)、短不勻者，非病即弱無疑。呼吸波的長(zhǎng)短、粗細(xì)是一個(gè)人的體質(zhì)強(qiáng)弱的標(biāo)志。所以說，無論氣功健身還是武術(shù)健身，無不重在改變呼吸方式、加大肺擴(kuò)量上下功夫。
